Норкросс, Лоберг
Прокачай себя
Доктор Джон Норкросс, профессор психологии и одновременно практикующий психотерапевт, посвятил больше 30 лет научным исследованиям привычек людей, которые успешно изменили себя сами. В отличие от 95% книг по популярной психологии, система, представленная в этой книге, имеет огромную доказательную базу — десятки тысяч людей уже изменили свою жизнь к лучшему, следуя предложенной методике.Хотите ли вы отказаться от вредных привычек или напротив приобрести полезные, доктор Норкросс предлагает вам все необходимое для того, чтобы изменить себя за 90 дней.Прочитав эту книгу, вы узнаете, как:определить свои цели и начать двигаться в новом направлении,повысить свою мотивацию и подготовиться к изменениям,противостоять неизбежным откатам к старым привычкам,выработать навыки, которые помогут вам закрепить изменения.Для тех, кто давно хочет измениться, но не может найти в себе сил.Для тех, кто уже менялся, но ненадолго.Для тех, кто разуверился в модных техниках и хочет довериться научному подходу.И для каждого из нас. Потому что, хоть идеальных людей и не существует, но стремление к совершенству облагораживает...