Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять?
Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет.
Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы - вещества, которые регулируют работу мозга.
Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им.
Но итог один: "животная" часть мозга - лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой "умной" зоной - префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам.
В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас "плохие" варианты "генов самоконтроля" и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно.
Последняя часть книги - это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
| Про книгу | |
| Видавництво, місто | вид., м-то |
| Рік видання | 2018 |
| Кількість сторінок | 456 |
| Обкладинка | твердый |
-
1.230грн.
Схожі товари
Многообразие сексуального поведения
..
Сила волі. Шлях до влади над собою
Книжка «Сила волі. Шлях до влади над собою» відомого американського психолога, викладачки Стенфордського університету Келлі Макґоніґал стала світовим бестселером. Мова, література, математика, фізика, хімія. А що було б, якби у школах та університетах нас вчили розвивати силу волі? Наскільки успішнішими ми могли б стати? Келлі Макґоніґал допомогла тисячам людей змінитися: кинути пити чи курити, пробігти марафон, зайнятися спортом, створити власний бізнес, налагодити стосунки в сім’ї тощо. Свою методику вона узагальнила в цій книжці.Авторка з наукового боку показує, як влаштовано наше мислення, чому ми уникаємо змін і сповна не використовуємо власний потенціал. Але, окрім теорії, Макґоніґал подає безліч фактів і цікавих прикладів. Та найбільша перевага книжки — це вправи. Виявляється, завдяки ним мозок можна натренувати, як м’язи...
Лабиринты одиночества
Книга представляет собой сборник статей зарубежных авторов по проблеме одиночества и общения - одной из самых острых в современной социальной жизни, затрагивающей изначальные основы человеческого бытия. В книге помещены как философские статьи, анализирующие основные концепции объяснения одиночества, так и социологические материалы, дающие возможность познакомиться с методиками исследования одиночества, "шкалами одиночества" и т. д."Одиночество" зачастую рассматривают как психологическую проблему. Составител сборника далек от этой иллюзии. В этой книге одиночество попытались представить как комплексный феномен, который можно анализировать с позиций разных наук: психологии и психотерапии, социологии, статистики. Поскольку составители претендуют таким образом на междисциплинарный подход к проблеме и отталкиваются от общего понимания базовых феноменов человеческого бытия (дружба, одиночество, социум) в западной филоософии и культуре, это издание скорее относится к разделу "философия".ОГЛАВЛЕНИЕЧеловек, одиночество, гуманизм. Н. Покровский 5Часть ІЧТО ТАКОЕ ОДИНОЧЕСТВО?От одиночества к аномии. Уильям А. Садлер и Томас Б. Джонсон 21Одиночество: междисциплинарный подход. Бен Миюскович 52Проблема человека. Перспективы. Мартин Бубер 88Одиночество, самостоятельностьи взаимозависимостьв контексте культуры. Маргарет Мид 98Вопросы изучения одиночества. Роберт С. Вейс 114Человек - существо одинокое: биологические корни одиночества. Дж. Рэлф Оди 129Теоретические подходы к одиночеству. Дэниел Перлман и Летиция Энн Пепло 152Часть ІІАНАТОМИЯ ОДИНОЧЕСТВАОдиночество и самооценка. Летипия Энн Пепло, Мария Мицели и Брюс Мораш 169Измерение одиночества. Дэииел Рассел 192Некоторые ситуативные и личностные корреляты одиночества. Велло Серма 227Прототип одинокой личности. Леонард М. Хоровиц, Рита де С. Френч и Крейг. А. Андерсон 243Опыт одиночества. Карин Рубинстайн и Филипп Шейвер 275Типы одиночества. Дженни де Джонг-Гирвельд и Джоз Раадшелдерс 301Одиночество в двух городах Северо-Востока. Карии Рубинстайн и Филипп Шейвер 320Часть ІІІОДИНОЧЕСТВО И СОЦИАЛЬНЫЕ ГРУППЫДети без друзей. 3ик Рубин 343Последствия развода родителей: переживанив ребенка в период поздней латентности. Джудит В. Валлерштейн и Джоан Б. Келли 361Поступление В.колледж: одиночество и процесс социальной адаптации. Кэролнн И. Кутроив 384Одинокий брак в корпоративной Америке. Роберт Сейдевберг 411Одиночество и разведенный мужчина преклонного возраста. Ион Эйсенсен 433Одияочество и старость. Маргарет Кларк и Барбара Гэллатин Эндерсон 453Жизнь старого и одинокого человека. Тора К. Бнксон, Летнция Энн Пепло, Карен С. Рук и Жаклин Д. Гудчайаде 485Часть IVТЕРАПИЯ ОДИНОЧЕСТВАПерспективы помощи одиноким. Карен С. Рук и Летнция Энн Пепло 512Одиночество, депрессия и когнитивная терапия: теория и ее применение. Джеффри И. Янг 552Библиография 594Именной указатель 618..