Что нужно сделать, чтобы получить больше результатов? Больше работать? Или работать по-другому? Когда был открыт Закон 80/20, исследователи находили его проявление повсюду: за 20% времени мы успеваем сделать 80% дел. 20% людей владеют 80% капитала. 20% сотрудников, товаров и услуг приносят компании 80% прибыли. Те, кто использует его, осознанно или нет, в бизнесе – богатеют и процветают, в личной жизни – укрепляют отношения и становятся счастливее. После успеха книги "Принцип 80/20", ставшей классикой деловой литературы и мировым бестселлером, Ричард Кох решил написать практическое руководство "Жить по принципу 80/20". Оно проще, ориентировано в равной степени на бизнес и личную жизнь, содержит опросники и таблицы для заполнения, которые помогут читателю определить свои сильные стороны, увидеть, в каких ситуациях время и силы тратятся неэффективно, и научиться достигать большего с меньшими усилиями.
| Про книгу | |
| Видавництво, місто | Эксмо, М. |
| Рік видання | 2013 |
| Кількість сторінок | 256 |
| Обкладинка | тверд |
-
799грн.
Схожі товари
Психология диктатуры
Несмотря на значительный прогресс в нашем понимании диктатур, большинство исследований проводят ученые, которые живут в либеральных демократических странах и рассматривают тоталитарные общества "извне", а не "изнутри". Все общества, даже самые демократические, рискуют в любой момент соскользнуть обратно к диктатуре. Книга, прежде всего, будет интересна политологам, социологам, психологам, равно как и всем тем, кто хотел быть понять причины парадокса всех революций, когда на смену одной диктатуре приходит другая, в еще более жесткой версии...
Психология деятельности в экстремальных ситуациях.
В этой книге представлены общие закономерности деятельности человека в экстремальных условиях и основные методологические принципы ее изучения. Большое внимание авторы уделили характеристике экстремальных факторов, обусловленных воздействием внешней среды и особенностями выполняемой деятельности. Отдельно выделены информационные факторы, параметры толерантности к психологическому стрессу и готовности к деятельности в экстремальных условиях. Но, кроме того, в книге есть практические рекомендации для того, чтобы повысить эффективность деятельности в этих условиях: психологическая профилактика стресса, психологическая поддержка, методы психогигиены и реабилитации.ОглавлениеПредисловие Глава 1. Особые и экстремальные условия деятельности. Общие понятияОсновные принципы разграничения особых и экстремальных условийМетодологические основы изучения деятельности в особых условияхМетоды изучения деятельности в экстремальных условияхСтресс. Общие понятия Ситуационный эксперимент и ситуационное моделированиеГлава 2. Характеристика деятельности в особых и экстремальных условияхЗакономерности деятельности в экстремальных условияхИзменение в поведении и функциональном состоянии в экстремальных условияхПереносимость экстремальных условийНервно-психическая неустойчивость Психологическая концепция условий деятельностиГлава 3. Экстремальные факторы внешних условий деятельности3.1. Понятие физиологического эквивалента деятельности и физиологической адаптацииВлияние абиотических факторов на работоспособность и функциональное состояние человекаЗащитная адаптация внешних условий деятельностиНекоррегируемые факторы внешних условий деятельностиГлава 4. Психогенные факторы, обусловленные характером деятельностиОперациональная напряженность. Общие понятияПсихогенные факторы, обусловленные малой интенсивностью работыПсихогенные факторы, обусловленные чрезмерной интенсивностью деятельностиОбщая характеристика профессионального (трудового) стрессаГлава 5. Психогенные факторы информационного характераПонятие об информационном и компьютерном стрессеДефицит и перегрузка информацией Деятельность человека в условиях потока сигналовКоличественные методы оценки информационных потоковГлава 6. Экстремальные состояния человека Экстремальные состояния. Общие понятияАдекватная форма реакции Реакция тревоги, её виды Динамика экстремальных состояний Специфические виды экстремальных состоянийГлава 7. Готовность к деятельности в экстремальных условияхТеоретические аспекты изучения психологической готовностиГотовность и установка Готовность и адаптацияМетоды определения адаптационных возможностей человека7.5. Этапы процесса адаптации Глава 8. Толерантность к психологическому стрессу Проблема толерантности в психологииПодходы к пониманию эмоциональной устойчивостиИзмерение защитных механизмов личностиКонцепция отсроченных реакций на травматический стрессОбщая характеристика синдрома посттравматических стрессовых нарушений (PTSD-синдром)Глава 9. Психологическая поддержка деятельности человека в экстремальных условияхСущность и виды психологической поддержкиОбщая схема процесса психологической поддержкиФакторы формирования состояний в процессе психологической поддержкиРоль подсказки в процессе психологической поддержкиПоддержка в принятии решений человеком в экстремальных условияхГлава 10. Психогигиена и психопрофилактика стрессаЗначение профилактических мероприятий в предупреждении стрессаПсихопрофилактические мероприятия коллективного характераПсихопрофилактические мероприятия индивидуального характераПсихологическая подготовка и тренировкаЗаключение Методический инструментарий (тесты и упражнения)Диагностика адаптивных возможностей человекаДиагностика склонности к стрессам Методика диагностики уровня эмоционального выгорания В. В. БойкоДиагностика уровня невротизации Методика определения нервно-психической устойчивости, риска дезадаптации в стрессе «Прогноз»Методика диагностики самооценки психических состоянийМетодика измерения ригидности Вариант методики психорегулирующей тренировкиОпросник на «выгорание» (MBI) Опросник НПН (признаки нервнопсихического напряжения)Определение способности человека к преодолевающему поведениюМетодика измерения уровня тревожности ТейлораОпросник Олыпанниковой-РабиновичОпросник Юнга Шкала самооценкиМетодика «Эмотивная самооценка эмоций»Методика САН Методика «Когнитивная самооценка эмоций»Упражнения на релаксацию Глоссарий Литература ..
Научи свой мозг работать \Серия "Открытия, которые потрясли мир"\цветн.илл.
Эта книга о клеточной ткани под названием "мозг", о том, почему он несет ответственность за все, заставляя нас влюбляться или подниматься с постели рано утром. Эта книга, являющаяся одновременно научным трудом и популярным руководством, обобщает новейшие достижения нейробиологии, психологии и науки о питании. Результат? Отличное пособие для обладателя мозга, в котором можно найти массу полезных советов - от правильного питания до улучшения памяти.Увлекательная форма изложения сочетается с большим объемом научных знаний и дополняется практическими советами и множеством иллюстраций.Виток вокруг мозга.Пища для ума. Здоровое питание.Сон: отключение мозг от сети.Восприятие.Память.Эмоции.Разум.Ваша личность.Битва полов.Развитие мозга.Тип обложки: 7Бц - твердая, целлофанированнаяИллюстрации: Черно-белые и цветныеРазмеры: 217x143x18 мм..