| Про книгу | |
| Видавництво, місто | вид., м-то |
| Рік видання | 2021 |
| Кількість сторінок | 239 |
| Обкладинка | твердый |
-
2.948грн.
Схожі товари
Поднимая планку. Как работать эффективнее, мыслить масштабнее и успевать больше
Представьте, что ваша личная эффективность растет каждый день.В этой книге эксперт по продуктивности Джейсон Вумек рассказывает, почему увеличение количества рабочих часов — неверный путь к вершинам эффективности. Вместо этого, вам следует прояснить свои привычки, принять новые установки и быть проактивными. Оригинальная авторская методика предлагает конкретные приемы для планомерного улучшения вашей производительности.Прочитав эту книгу, вы:Поймете основные принципы рабочего процесса и своей продуктивностиВооружитесь инструментами и процессами для выполнения большего объема работы в то же время с меньшими ресурсами и стрессом, чем раньшеДля кого эта книгаДля тех, кто хочет повышать свою личную эффективность каждый день...
Действуй разумно!
Для достижения успеха в бизнесе и в жизни надо уметь работать головой. В сегодняшнем мире изменения происходят молниеносно, и поэтому всем нам необходимо научиться правильно мыслить, чтобы по максимуму использовать подворачивающиеся возможности. В этой книге признанный во всем мире гуру бизнес-литературы обучит вас избавлению от негативных привычек и стереотипов мышления, а также перепрограммированию мозга для полной реализации его потенциала. Независимо от того, что является вашей целью: увеличение объема продаж, составление качественного бизнес-плана или просто повышение заработка, - книга с головокружительной скоростью поднимет вас на вершину успеха!..
Сила воли. Как развить и укрепить.\Золотая б-ка МИФ\большая\мелов.бумага
От силы воли зависят физическое здоровье, финансовое положение, отношения с окружающими и профессиональный успех — это известный факт. Но почему же нам так часто не хватает этой самой силы воли: в один миг мы владеем собой, а в другой — нас захлестывают чувства и мы теряем контроль?Стэнфордский профессор Келли Макгонигал, обобщив результаты новейших исследований, объясняет, как заменить вредные привычки полезными, как перестать откладывать дела на последний момент, научиться сосредотачиваться и справляться со стрессом. По методике Макгонигал воспитать в себе силу воли оказывается удивительно легко — и неважно, для чего она вам нужна: похудеть, бросить курить, заняться спортом, перестать проверять почту каждые пять минут или найти новую работу. Вы даже не представляете, насколько недооцениваете свои возможности!Предисловие. Ознакомительное занятие по курсу «Наука о силе воли»Чтобы успешно владеть собой, надо знать свои слабостиКак использовать эту книгуСтаньте исследователем силы волиВаше испытание силы волиДействуйте не спешаПриступим1. «Я буду», «Я не буду», «Я хочу»: что такое сила воли и почему она важнаОткуда у нас сила волиЗачем она нам сейчасНейробиология «Я буду», «Я не буду» и «Я хочу»Умопомрачительный случай потери силы волиПроблема двух рассудковЦенность обеих ипостасейПервое правило силы воли: познай себяПервые шаги к преодолению зависимости от электронной почтыНатренируйте свой мозгНеудачи в медитации полезны для самоконтроляРезюме2 . Инстинкт силы воли: ваше тело рождено сопротивляться пирожнымСказка о двух угрозахВ момент опасностиНовый тип угрозыИнстинкт силы воли: остановись и спланируйКак мозг и тело влияют на силу волиТелесный резерв силы волиСила воли в больницеТренировки для разума и телаЧудо самообладанияПротивник спорта меняет свои взглядыЧерпайте силу воли во сне!Сон как испытание силы волиИздержки чрезмерного самоконтроляСтрана в стрессеРезюмеКонспект главыПод микроскопомЭксперименты3. Устал и не устоял: почему самоконтроль похож на мышцуМышечная модель самоконтроляМолодая предпринимательница начинает с главногоПочему самоконтроль ограниченЭнергетический кризисГолодные люди не должны отказываться от едыТренируйте волевую мышцуЛакомка побеждает тягу к сладкомуНасколько реальны «границы» самоконтроля?Достичь финишной чертыКогда есть желание, найдется и воляОтчаявшаяся мама находит свою силу «Я хочу»Повседневная рассеянность и крах цивилизацииРезюмеКонспект главыПод микроскопомЭксперименты4. Разрешение на грех: почему хорошим дозволяется быть плохимиОт святых к грешникамБелая и пушистая логика поблажкиКогда тренировки оправдывают лакомства, невеста набирает весПроблема прогрессаКогда будущее оправдывает настоящееЦыплят по осени считаютПочему всегда есть время сделать это завтраВегетарианец до ужинаКогда порок похож на добродетельЭффект ореолаВолшебные словаПокупательница, соблазненная скидками, тратит большеРиски экологической сознательностиРезюмеКонспект главыПод микроскопомЭксперименты5. Величайший обман мозга: почему мы принимаем желание за счастьеОбещание наградыНейробиология «Я хочу»Дофамин по запросуРецепт на зависимостьВаш мозг на дофамине: бум нейромаркетингаСтаньте дофаминовыми детективамиПуская дофамин в делоВолынщица направляет свой дофамин на испытание силы «Я буду»Темная сторона дофаминаПокупательница тревожится, но исполняет обещаниеМы принимаем обещание награды за счастьеВажность желанияЧеловек с зависимостями теряет влеченияПарадокс наградыРезюмеКонспект главыПод микроскопомЭксперименты6. Какого черта: как раскаяние подталкивает нас к соблазнуПочему стресс заставляет нас чего-то хотетьНебольшое напоминание о том, что помогаетЕсли съешь эту печеньку, террористы победятПолуночная лакомка садится на теледиетуЭффект «какого черта»: почему вина не помогаетПрервать цикл «какого черта»Что угодно, только не прощать!Писатель противостоит голосу самокритикиНастроиться на хорошееРезюмеКонспект главыПод микроскопомЭксперименты на силу воли7. Будущее на продажу: экономика сиюминутных наслажденийБудущее на продажуОслепленные наградойПравило 10 минут помогает курить меньшеКаков ваш процент скидки?Ни один сайт не стоит мечтыНи шагу назад: ценность предварительного обязательстваУправление финансами для соблазняемого «я»Познакомьтесь с вашим будущим «Я»Трясущийся перед стоматологами ждет своей бесстрашной ипостасиПочему будущее кажется инымСпециалист по привлечению инвестиций использует оптимизм будущего «я» во благоКогда будущее «я» — незнакомецВремя ждать и время поддаватьсяРезюмеКонспект главыПод микроскопомЭксперименты8. Заразно! Почему сила воли заразительнаРаспространение эпидемииСоциальное «Я»Отражения волевых неудачКурильщик поневолеКогда цели заразительныПраздник непослушанияПочему люди, которые нравятся нам больше, заразительнее незнакомцевОдин из племениБог хочет, чтобы вы похуделиЕсли самоконтроль — не нормаСила «Я должен»Пределы стыдаСила гордостиСтыд из-за просроченных счетовКогда изгоняют из племениИнтернет-переписка поддерживает цельРезюмеКонспект главыПод микроскопомЭксперименты на силу воли9. Не читайте эту главу: пределы силы «Я не буду»Разве не смешно?Почему вытеснение мыслей не помогаетРаз я так думаю, значит, так и естьУвернуться от иронического бумерангаЯ не хочу это чувствоватьСо мной что-то не такДочь примиряется со своим гневомНе ешь это яблокоПроблема с диетамиСила принятияЛюбительница шоколада вдохновляется конфетным тестомДиета без диетПожалуйста, не куритеСкольжение по претензиямВнутреннее принятие, внешний контрольРезюмеКонспект главыПод микроскопомЭксперименты10. Мысли напоследокРезюмеБлагодарностиПримечанияОб автореПримечания..