Кто-то называет годы с двадцатого по тридцатый второй молодостью, кто-то — началом взрослой жизни. Доктор Мэг Джей, клинический психолог, утверждает, что это самое важное десятилетие в жизни человека с точки зрения развития важных сфер жизни: работы, любви, физического и интеллектуального развития.
Книга основана на десятилетней работе с сотнями студентов и клиентов, сочетая в себе актуальные научные исследования и реальные истории тех, кто вступил в третий десяток.
Книга содержит все необходимые инструменты для максимально результативного использования самых важных десяти лет.
Автор делится тем, что знают о критической важности этого периода психологи, социологи, неврологи, экономисты и топ-менеджеры, занимающиеся кадровой политикой.
То, что вы делаете и чего не делаете в период с двадцатого по тридцатый год, может оказать огромное воздействие на вашу карьеру, личностный рост, развитие мозга, ваши взаимоотношения и на построение деловых и личных связей.
Это умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.
| Про книгу | |
| Видавництво, місто | Манн, Иванов и Фербер, М. |
| Рік видання | 2015 |
| Кількість сторінок | 320 |
| Обкладинка | тверд |
-
1.384грн.
Схожі товари
Бостонский зомби: Д.Деннет и его теория сознания
Сознание --- одно из самых загадочных явлений в природе; уже сотни лет оно занимает умы философов. Но среди их умозаключений до сих пор не было ни одного полностью удовлетворительного. Только в последние десятилетия наметился значимый прогресс в вопросе изучения природы сознания. В связи с открытиями в нейрофизиологии, когнитивистике, конструировании искусственного интеллекта появилась надежда объяснить этот удивительный феномен.Один из самых известных современных мыслителей Дэниел Деннет убежден, что его подход в исследовании сознания гарантирует успех. Об этом подходе, о теории сознания Деннета написана данная книга. Но ее вряд ли можно причислить к апологетической литературе; автор книги, несмотря на общую симпатию к американскому философу, попытался объективно оценить аргументы Деннета. Действительно ли они могут объяснить субъективный внутренний опыт? Дают ли они исчерпывающие ответы? Так ли успешны мысленные эксперименты Деннета, и нет ли в них внутренних противоречий? Смог ли американский философ адекватно ответить на критику со стороны своих главных оппонентов, Дж. Сёрла и Д. Чалмерса, и убедить других философов в собственной правоте?На страницах этой книги развернулась живая дискуссия между лучшими философами англоязычного мира и нашими соотечественниками. Едва ли выводы читателей книги будут одинаковыми; но никто из них, отправившись в интеллектуальное путешествие по современной теории сознания, не вернется туда же, откуда начинал путь. Изменится мировоззрение, изменятся представления о принципиальном внутреннем единстве личности, о том, что знание собственного внутреннего мира полно и безошибочно, что субъект имеет непосредственный доступ к значениям и смыслам. Очевидные факты могут показаться иллюзией; ведь неслучайно Деннета называли дьяволом материализма и отрицающим сознание философом-зомби.Для философов, психологов и всех заинтересованных читателей.СОДЕРЖАНИЕ:ПредисловиеВведение 1.Психофизическая проблема 2.Дуалистическое решение Декарта 3.Теория предустановленной гармонии Лейбница 4.Материалистические решения Гоббса и Ламетри 5.Сознание в теориях XX века. Бихевиоризм 6.Когнитивная революция 7.Современные подходы к решению проблемы сознания. Научный или философский вопрос? 8.Наука и философия в решении проблемы сознания 9.Д.Деннет и его подход к психофизической проблеме 10.Три кампании Деннета по разрешению проблемы сознания 11.Структура книги1Интенциональная установка 1.Трудная и легкие проблемы. С чего начинать? 2.Интенциональность как отличительная черта психического. Тезис о нередуцируемости 3.Феноменология. Автономная наука о сознании 4.Бихевиоризм. Сознание несущественно 5.Логический бихевиоризм 6.Резюме. Отправные точки 7.Альтернативное решение Деннета. Теория интенциональных систем 8.Аргумент Китайская комната. Исходная и производная интенциональность 9.Критика семантического реализма Сёрла 10.Недостатки инструментализма 11.Тропический реализм Деннета2Модель множественных набросков 1.От Мистерианцев к объясненному сознанию. Интроспекция и гетерофеноменология 2.Картезианский театр и картезианский материализм 3.Модель множественных набросков 4.ММН и метафора "славы в мозге"3Дисквалификация квалиа 1.Нерешенная трудная проблема 2.Квалиа как водораздел. Оптимистические и пессимистические теории 3.Деннет о квалиа 4.Цвет -- это квалиа? 5.Цвет как реляционное качество 6.Аргумент Инвертированный спектр 7.Аргумент Знания. Что не знает Мэри? 8.Аргумент Зомби 9.Критика эпифеноменализма4Центр нарративной гравитации 1.Игра "Психоанализ". Автобиографии без автора 2.Лабиринт философских альтернатив 3.История о появлении Я 4.Условия появления личности. Нормативное определение 5.Свобода воли и ответственность 6.Синхронное тождество. Сколько личностей может быть в одном теле в одно время? 7.Личность -- вымышленный персонаж 8.Личность -- результат коллективного творчества 9.Асинхронное тождество личностиЗаключениеСписок литературыПримечания..
Узнай лжеца по выражению лица
Перед вами новая книга Пола Экмана, которую вполне можно назвать вторым томом нашумевшего бестселлера «Психология лжи». Это книга-продолжение, книга-тренажер, книга-расшифровка.Вы заметите, если кто-то притворяется удивленным? А если кто-то испуган, но хочет выглядеть рассерженным, вам под силу это разглядеть? Насыщенная огромным количеством тщательно отобранных фотографий и специальных упражнений, эта книга позволит вам безошибочно распознавать ложь, моментально читая по лицам эмоции: как подлинные, так и «наигранные». Радость, удивление, страх, гнев, печаль, отвращение — ничто не ускользнет от вашего внимательного взгляда.Совершенствуйте свои навыки, чтобы защититься от обмана на работе и дома. Мастерство Пола Экмана сослужит вам хорошую службу!..
Измените свой мозг - изменится и тело
Дэниэл Амен, доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр, эксперт по компьютерной томографии мозга, утверждает: здоровый мозг это ключ к улучшению внешнего и внутреннего состояния тела. Эта книга основана на последних научных исследованиях и двадцатилетием врачебном опыте автора в созданных им клиниках (Amen Clinics Inc.), где он со своими коллегами исследует работу мозга с помощью новейших технологий сканирования. В шестнадцати главах-советах содержится подробная практическая информация о том, как благодаря улучшению работы мозга добиться оптимального веса, сделать кожу более здоровой и красивой, выглядеть моложе, избавиться от вредных привычек, сократить уровень стресса, укрепить иммунитет, решить многие проблемы со здоровьем, улучшить сексуальную жизнь. Дается подробная информация о продуктах питания, витаминах и пищевых добавках, улучшающих работу мозга.Независимо от того, находитесь ли вы в начале пути по созданию тела своей мечты или уже добились определенных результатов, — эта книга поможет вам перейти на новый уровень, потому что ваш мозг начнет работать на вас в полную силу.Оглавление:Часть первая Базовые сведения о мозге Введение Недостающий элемент Усильте мозг, чтобы обрести и сохранить прекрасное тело Недостающий элемент Мозг может изменить тело Наши предписания подходят не всем Добро пожаловать в мир связей между мозгом и телом Пользуйтесь тем, что мозг связан с телом Глава 1 Связь мозга с телом Десять базовых принципов, позволяющих изменить мозг и тело Принцип 1. Мозг участвует во всем, что вы делаете Принцип 2. Когда мозг работает хорошо, тело выглядит лучше. Если работа мозга затруднена, с внешностью и самочувствием возникают проблемы Принцип 3. Мозг — самый сложный орган. Уважайте его Принцип 4. Мозг очень мягкий и не случайно размещен в твердом черепе. Берегите его Принцип 5. Чем больше резерв мозга, тем вы здоровее. Небольшой резерв делает вас уязвимее Принцип 6. За определенные типы поведения отвечают специальные участки мозга. Поняв свой мозг, вы сможете оптимизировать его работу Принцип 7. Многие вещи вредят мозгу и усложняют совершенствование тела. Но немало других помогают мозгу и способствуют созданию и поддержанию желанного тела Принцип 8. Снимки мозга помогают понять, как оздоровить мозг и изменить тело к лучшему Принцип 9. Один рецепт не подходит всем, каждый человек уникален, и нужно учесть, как функционирует именно его мозг Принцип 10. Да, мозг и тело можно изменить!Часть вторая Измените свой мозг, изменится и вес Глава 2. Развиваем силу воли Используйте мозг, чтобы научиться придерживаться целей и сдерживать порывы, мешающие их достижению Схема контроля Как вернуть контроль и сбалансировать системы мозга Верните контроль, сбалансируйте химию мозга Глава 3 Регулируем вес Мозг поможет вам достичь оптимальной массы тела Единого рецепта нет Почему не работает большинство программ похудения? Шесть типов проблем с лишним весом Проблемы, связанные с избыточным весом, непрерывно прибавляются Жир — это не просто жир Тринадцать правил, которым надо следовать для поддержания нормального веса Жир — это заразно? Глава 4 Регулируем питание Питайте свой мозг так, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе Пять истин о питании Лечите расстройства пищевого поведения как можно раньше Глава 5 Двигаемся! Упражняйте тело, чтобы усилить мозг Физические упражнения усиливают мозг в нескольких отношениях Физкультура — ключ к хорошему здоровью и настроению Тренируйтесь ради красоты Двигайтесь, чтобы сжигать жир Тренировки помогают делать полезный выбор Почему сидячий образ жизни вреден для мозга и тела Лучшие виды физической активности Лучший в мире спорт для мозга Двигайтесь! Начните планировать тренировки прямо сейчас Найдите самую подходящую для вашего мозга физическую активность Без оправданийЧасть третья Измените мозг — и сделайте свое тело красивым и сильным Глава 6 Улучшаем состояние кожи Сигналы от мозга успокаивают и разглаживают кожу Связь между мозгом и кожей Невыраженные эмоции могут проступить на вашей коже Ваша кожа — это «мозг снаружи» Плохие привычки — причина проблем с кожей и преждевременного старения Двенадцать путей к молодой коже Пищевые добавки для мозга и кожи Глава 7 Сбалансируем гормоны Регулируйте гормоны, чтобы повернуть время вспять Гормональный каскад Щитовидная железа: интеллект, энергичность, стройная фигура и хорошее настроение Гормоны надпочечников: снятие напряжения, уменьшение жировых отложений на животе Тестостерон: сексуальная функция и работа мозга Эстроген: вес, капризы, кости, сердце и память Прогестерон: капризы, сон, работа ума Предменструальный синдром (ПМС) Перименопауза Менопауза Гормонозаместительная терапия Лептин и грелин: управление аппетитом Инсулин: против лишнего веса и для здоровья Соматотропин: замедление старения Глава 8 Оздоравливаем сердце Используйте мозг, чтобы укрепить и успокоить сердце Автономная нервная система Вариабельность сердечного ритма Что мешает балансу между мозгом и сердцем Что поддерживает гармонию между мозгом и сердцем Теплые руки — здоровое сердце Глава 9 Улучшаем концентрацию и заряжаемся энергией Повысьте уровень энергии, чтобы решительно идти к цели Они крадут нашу энергию и мешают концентрации Как зарядиться энергиейЧасть четвертая Измените мозг — любите и живите полной жизнью Глава 10 Нормализуем сон Дайте отдых мозгу ради стройной фигуры и гладкой кожи Достаточно ли вы спите? Почему от недостатка сна увеличивается вес Полноценный сон — красивая кожа Лишение сна ведет к потере концентрации и силы воли Сон важен для совершенствования тела Недостаток сна ухудшает настроение Недостаток сна опасен для здоровья Опасные последствия лишения сна Отчего мы плохо спим? Кому грозят проблемы со сном Мой журнал учета сна Чтобы легко заснуть и выспаться Натуральные снотворные Глава 11 Снимаем стресс Почему отдохнувший мозг помогает иммунитету и красоте Как мозг и тело реагируют на стресс Как хронический стресс вредит мозгу Почему хронический стресс состаривает нас Каким образом хронический стресс вызывает болезни Стресс и лишний вес Стресс вызывает бесплодие? Как стресс влияет на психическое здоровье Кто уязвим для стресса Как устранить стресс Какие добавки полезны при стрессе Глава 12 Улучшаем память Помните то, что вы должны сделать в течение дня Типы памяти Память: развить и сохранить Не игнорируйте проблемы памяти Как выявить и лечить потерю памяти Медицинские исследования для выявления причин проблем с памятью Знайте и снижайте факторы риска старения мозга Добавки для улучшения памяти Глава 13 Обновляем мышление Найдите свой путь к стройности, молодости и счастью Как мысли влияют на мозг и тело Встреча с докучливыми муравьями [35] Измените свои мысли — измените свое тело и мозг Борьба с муравьями ради совершенствования тела Простой, но эффективный способ борьбы с муравьями Как заставить мозг работать на ваше тело Глава 14 Разжигаем страсть Занятия любовью изменят ваш мозг и тело Кто хочет жить до ста? Секс — одно из лучших лекарств Стоит повысить либидо Используйте мозг, чтобы улучшить секс Добавки для разжигания страсти Еда для страсти Глава 15 Оздоравливаем мозг Лечите расстройства психики, чтобы избежать физических болезней Расстройства настроения Наркомания и алкоголизм Синдром дефицита внимания Поиск профессиональной помощи Глава 16 Гармонизируя свое состояние, позитивно влияем на состояние близких людей Мы непосредственно воздействуем на физическое и ментальное здоровье окружающих Совершенствуя себя и свое здоровье, вы позитивно влияете на состояние близких людейПриложение 1 15 Важных показателей, которые следует знатьПриложение 2 Опросник Amen Clinics «узнайте свой тип мозга»Приложение 3 Пищевые добавки За и против добавок Добавки Amen Clinics Рекомендованные пищевые добавкиБиблиографияПримечание об источникахБлагодарностиОб авторе..