Почему одни люди с легкостью отказываются от соблазнов, а другие не в силах им противостоять?
Автор книги, собрав самые свежие научные данные, доказывает, что люди, которым сложно сопротивляться искушениям, физиологически и биохимически отличаются от тех, у кого этих проблем нет.
Из-за генетических особенностей у таких людей иначе распределяются и работают нейромедиаторы - вещества, которые регулируют работу мозга.
Нарушения бывают разными: обладателям одних постоянно не хватает ощущения удовольствия, носители других испытывают от приятных вещей настолько сильные ощущения, что не могут противиться им.
Но итог один: "животная" часть мозга - лимбическая система, которая требует удовольствия прямо здесь и сейчас, чаще берет верх над самой "умной" зоной - префронтальной корой, которая помнит, что сиюминутное удовольствие угрожает большим жизненным планам.
В книге много тестов, и, хотя по их результатам нельзя сделать выводы о том, есть ли у вас "плохие" варианты "генов самоконтроля" и как их влияние складывается с факторами среды, по косвенным признакам все же можно предположить, какие системы в вашем мозге работают не совсем правильно.
Последняя часть книги - это рекомендации, как можно эффективно удерживаться от соблазнов именно вам и добиваться долгосрочных целей, несмотря на проблемы с самоконтролем.
| Про книгу | |
| Видавництво, місто | вид., м-то |
| Рік видання | 2018 |
| Кількість сторінок | 456 |
| Обкладинка | твердый |
-
1.230грн.
Схожі товари
Психопоэтика. "Внутренний человек" и внешняя речь
Издание дает начало систематическому изучению наследия Е. Г. Эткинда (1918- 1999), выдающегося современного филолога, исследователя русской и зарубежной литературы, переводчика. В настоящий том включены итоговая работа "Внутренний человек' и внешняя речь (Очерки психопоэтики русской литературы XVIII-XIX вв.)" и статьи разных лет, собранные по тематическому принципу из разных источников (в том числе зарубежных). Читатель получит собрание лучших литературоведческих работ Е. Г. Эткинда и одновременно важнейшую из отечественных публикаций по психопоэтике.Содержание: Внутренний человек и внешняя речь (монография). Статьи и исследования: О языковом оптимизме Пушкина; Пушкин и наша современность; 'Евгений Онегин': история его интерпретаций в советскую эпоху; Сколько смыслов в 'Медном всаднике'?; Поэтическая личность Лермонтова; О патриотизме А. К. Толстого; Единство серебряного века; Серебряный век: Петербург и Вена; О Маяковском; Мы-лирика и роман Замятина 'Мы'; Путь Николая Заболоцкого; Литературное самоубийство Николая Тихонова; Жизнь и судьба Е. Кузьминой-Караваевой; Историзм Жирмунского; Корней Чуковский; Человеческая комедия Александра Галича...
Эго, голод и агрессия
Впервые переведенная на русский язык главная теоретическая книга Ф.Перлза - выдающегося психолога и психотерапевта, создателя гештальттерапии. Психологам, психотерапевтам, всем, интересующимся глубинными механизмами человеческого поведения.Издательский оригинал (не пиратка)© Перевод, вступительная статья— Московский Гештальт Институт, 2000© Издательство «Смысл», 2000ОГЛАВЛЕНИЕД.Н.Хломов. Вступительное слово......................................5Предисловие автора к изданию 1945 г.............................. 15Зам ысел............................................................................ 17ЧАСТЬ ПЕРВАЯХОЛИЗМ И ПСИХОАНАЛИЗПредписание......................................................................19Глава 1. Дифференциальное мышление............................20Глава 2. Психологический подход.....................................34Глава 3. Организм и его равновесие.................................42Глава 4. Реальность.......................................................... 50Глава 5. Ответ организма..................................................57Глава 6. Защита.................................................................63Глава 7. Хорошее и плохое............................................... 68Глава 8. Невроз..................................................................79Глава 9. Организмическая реорганизация.........................95Глава 10. Классический психоанализ..............................106Глава 11. Время...............................................................119Глава 12. Прошлое и будущее.........................................126Глава 13. Прошлое и настоящее......................................132часть вторая ментальный метаболизмГлава 1. Пищевой инстинкт...............................................141Глава 2. Сопротивление....................................................147Глава 3. Ретрофлексия и цивилизация .............................156Глава 4. Ментальная пища................................................160Глава 5. Интроекция..........................................................168Глава 6. Комплекс пустышки............................................176Глава 7. Эго как функция организма ................................181Глава 8. Раскол личности .................................................192Глава 9. Сенсомоторные сопротивления ..........................201Глава 10. Проекция...........................................................207Глава 11. Псевдометаболизм паранойяльной личности ...215Глава 12. Комплекс мегаломании-изгойства...................223Глава 13. Эмоциональные сопротивления ........................229ЧАСТЬ ТРЕТЬЯТЕРАПИЯ СОСРЕДОТОЧЕНИЕМГлава 1. Метод.................................................................240Глава 2. Сосредоточение и неврастения.........................243Глава 3. Сосредоточение на еде .....................................250Глава 4. Визуализация.................................................... 262Глава 5. Чувство действительности.................................271Глава 6. Внутреннее молчание.........................................279Глава 7. Первое лицо единственного числа....................284Глава 8. Обращение ретрофлексии.................................289Глава 9. Телесное сосредоточение ................................. 300Глава 10. Ассимиляция проекции.....................................313Глава 11. Обращение отрицания (запор).........................325Глава 12. О том, как быть застенчивым............................332Глава 13. Значение бессонницы......................................339Глава 14. Заикание..........................................................344Глава 15. Состояние тревожности ...................................349Глава 16. Доктор Джекил и мистер Хайд.........................352ВСТУПИТЕЛЬНОЕ СЛОВОДорогие читатели! Вы держите в руках книгу, с издания которой начинается отсчет великолепного направления психотерапии — гештальттерапии. Этой книгой Фредерик Соломон Перлз обозначил раздел между традиционным психоанализом и новым направлением в психотерапии, опирающимся на новые философские и методологические основы. Классический психоанализ создавался в начале века и базировался на классической философии, психологии и методологии. К моменту рождения гештальттерапии великая научная революция начала века была уже завершена, и в гештальттерапии были заменены теоретические «столпы» психоанализа. Вместо ассоциативной психологии XIX века в основу была положена гештальт-психология и теория поля. Место детерминизма занял релятивизм, детерминистской математической логики — диалектическая логика. Вместо мертвой и негибкой классической философии появилась экзистенциальная философия и философские практики Востока. Вместо примитивного и узкого медицинского подхода, возводящего «здоровье» в статус единственной жизненной ценности — современный широкий взгляд, в котором присутствуют и окружающая среда, и ценность жизни человека, такой как она есть, и ценность проживания, осознавания и развития, и многое другое.Эта книга называется «Эго, голод и агрессия», и она была издана впервые в 1942 году. В это время Фредерику С. Перл-зу было уже 49 лет, и он был преуспевающим психоаналитиком в Южной.....